11 子育ては自分育て（糖尿病と出産）
こんにちは、一型糖尿病の主婦、ママにゃーです。
子育ては自分育て、だったなぁ、と思っています。
…『思っています』？
はい。
出産前後の事は、…あれは、あぁだったかなぁ？
みたいな、遠い記憶へと、その姿を変えてしまっているのです。
そんな風に、記憶があいまいな場合は、記録をたどってみましょう！
ワタクシの手持ちの、一番古い医療記録は
SMBG（血糖自己測定）ノート、平成8年（1996年）9月~の物です。
糖尿病の確定診断は平成6年3月。
平成６年の年末～平成７年初めには、過食症で入院していました。
なのでこのノートは、わりと発症後初期の、記録です。
平成8年6月 HbA1c１１％ と記入されてます。（正常値4.6%~6.2%）
まぁダメな感じの値ですよね！11％って！
血糖値の記録も、１日１回、就前のみ。
しかし徐々に、
平成8年11月 HbA1c ８％
平成8年12月 HbA1c 7.4％
平成9年4月 HbA1c 7.2%
血糖コントロールは改善を見せ、
このタイミングでで結婚しました。平成9年6月でした。
平成9年7月 HbA1c 6.7%
平成9年8月 HbA1c 6.5%
息子の誕生が平成10年9月なので、担当医から妊娠の許可
（体調コントロールが良く、母子ともに安全な妊娠が期待できるという診断）を貰おうと、
血糖コントロールを頑張っていた様子がうかがえる数値ですね！
とはいえ出産後3年間のSMBGノートは紛失しており、
その間にノートは、色もデザインも名称も変わっております。
出産⇒産休・育休⇒仕事復帰の
てんやわんやが伺われます。
因みに下の↓写真は、左が発症当初の記録、右が第二子妊娠中の記録です。
妊娠中は、普段健康な人でも、高血糖になりがちな期間です。
血糖コントロールは通常の3倍の厳しさを求められます。
第一子妊娠の許可を貰って、担当医も代わりました。
今までみて下さった、少年のような元気な女医さんから、
冷静沈着、クールでクレバーな女医さんへ。
ワタクシは診察中、『もうできません』『無理です』と泣き言を言い、
時には本当に泣く、という困った患者でした。
自分で自分を追い詰めて、食べ過ぎたり、食べ過ぎたりする日々でした。
このままでは、お腹の子どもに悪影響があるのでは、と怖くて不安になり、
そして食べ過ぎる…
妊娠中は、なるべく血糖の上下の波を減らしたいので、担当医の指示で
一日に三食の食事を、半分ずつに分けて、食事の量は同じまま、六食にしました。
しかし、仕事中に、朝食②、昼食①、昼食②、を食べて、
時間通り帰る職員って、仕事になりませんよね。
職場の方はご理解もあり、ご親切でしたが、何より自分が許せない。
『こんなにできない子じゃないのに！！』
と自分で自分をきりきり舞いさせておりました。
まぁ、妊娠をする、出産をするという事は、
今まで通りの仕事を諦めていく事もあり得る、
と覚悟して臨めるほど、知識も経験もありませんでした。
決して仕事は好きではなかったけれど、自分が職場のお荷物にはなりたくない！
という気持ちが強かったです。
クールでクレバーな女医先生から
『良い？もう逃げられないの。』
『一生懸命に頑張るしか道はないの。』
『もしそれで赤ちゃんがダメになっていまったら、次、頑張ればよいから』
と、言葉は違ったと思いますが、そういった趣旨の言葉を告げられました。
逃げられない、上手い事やって誤魔化す事はできない。
もし、せっかく授かったの命をこの世に送り出すことができなかったら、
それは、この場合、間違いなく自分のせいだろう。
でも、先生はそれを責めない。
命はそれだけ貴重で、脆く、有難いものであること、
そして、どんなに関わる全ての者が手を尽くしても失われる事があると、
先生は実際にご覧になって来たんだ。
私にできる事は、逃げずに、ただ一生懸命頑張るだけで、
その結果は、神のみぞ知るなんだ。
先生の言葉をそんな風に受け止めて、私は踏みとどまることに決めました。
10 思っていたより、長生き…？（一型糖尿病と人生設計）
こんにちは、一型糖尿病の主婦、ママにゃーです。
発病25周年記念に始めたこのブログです。
自分史の流れとしては、
１：就職活動で苦しむ
２：就職内定後、病気発覚
３：就職後の研修中、摂食障害で入院
４：退院後復職（楽な部署）
５：復職した部署で、現在の夫と出会う
６：結婚1ヶ月後、職場を異動（もっと楽な部署）
７：長男出産、育児休暇１年取得
８：長男小学校入学時、長女出産、育児休暇３年取得
９：復職後半年、退職
10：長男の小学校ＰＴＡ会長に
その後も地味に色々あって、現在長男は大学生、長女は中学生です。
それで、今になって思うのは、
『ワタクシ、思っていたより長生きするのかも…』という事です。
発病時、絶望の中で
『もう人生終わった！仕事も無理、結婚も、出産も無理だわ！』
『いずれ失明して、人工透析で動けなくなるのね！』
『今まで真面目に生きてきたのに、無意味だったわぁ！！』
と、相当に思い詰めていました。
でも発病25年経って思い返せば、
一応15年間勤続して、
今も週１回パートに出ているし
結婚・出産もして、普通にお母さん体験もできたな、と
当時の空騒ぎを、遠く感じています。
なので、お若い糖尿病患者の方には、こうお伝えしたいです。
『大丈夫、普通の糖尿病患者は、思っているより長生きできます。』
ただ、私が反省していることは、自分が時間もお金も、
何かに復讐するかのように、無駄遣いしてしまった事です。
『どうせ自分は早死にするから』と、
できることは今のうちに何でもやっちゃおう！と、
変なハイテンションで各種テーマパークに通いつめたり、
分不相応な、お試し一泊クルーズ旅行に、
場違いな普段着で参加してみたり、
長男の中学受験、大学受験に必要のないお金をかけたり、
そんな無駄遣いをしてしまいました。
そうやって太く短く生きるはずが、
案外この先、細々とやって行けそう…？
と、やっと気づいたのは、息子が進学で家を出たタイミングでした。
最近ＣＭで見る、『ライフ プランナーさんに相談』
『ファイナンシャル プランナーさんに相談』
というイベントは、わりと普通に行われているのでしょうか？
人は、この先の人生設計を、いったいどの時点で立てるものなのでしょうか？
私は未だに『ＦＰさんに相談』はできていませんが、
実は、先日マンションのローンを借り換えしまして、
今までの生活を見直したのです。
元々が共稼ぎ世帯で、
ざっくりざっくり日々の支出を賄い、
日々の生活を回すので精一杯、
外食・中食を多用して（糖尿病なのに？）
たまに休みが取れれば、とっ散らかった家を後にして行きたい場所へ行き、
貯金はできるときにすればいいや、という家庭でありました。
そのキリギリス的な生活の基盤に有った考えが、
『どうせママは、長生きできない』
という思い込みであったわけです。
言い訳ですよね。
糖尿病だから、人より健康寿命が短いから、
自分には享楽的に生きる理由がある、と言い訳して
雑に日々を流し、
自分の人生の後半で、そのツケを払う。
割と最悪のライフプランですよね！
なので、当時の自分への言葉をかけるとすれば、
『大丈夫、わりと長生きはできるよ。それより丁寧に日々を送ろう？』です。
ホントに、日々は学びです！
医学も人生哲学も、日進月歩で広大です。
この先の生活はどう変わるか、変わらないのか、
自分の姿勢や考え方も、いまだ流動的です。
…ママにゃー、今回かなり書き直しましたね。
そうなんです。まだ、先の事は分からないので、
命をほんの少しだけ、前借りしたんだ
by椎名林檎「青春の輝き」
ぐらいに止めて置きたい、って願ってます。
この先どうなって行くにせよ、
どうか命を、前借りし切ってしまいませんように…
09 リブレは足に！（患者会で学ぶ）
こんにちは、一型糖尿病の主婦、ママにゃーです。
そうそう、血糖測定器・リブレの血糖測定センサーは、
上腕の後ろ側に貼りましょう、
と、推奨されておりますが、意外と足が良い！
実はセンサーの貼付場所は、個人的には足がおススメです。
腿の外側、若干前方向、がママにゃーの最適ポイントでした😊
見えないし、邪魔にならないし、測定値もそこそこ安定の若干低め、
を示してくれます。
ワークライフバランス、仕事と私生活のバランス、と同じように、
ライフ(生活）＆ジャーニー（闘病の旅路）バランスが大切ですよね。
闘病、軽く考えすぎてこじらせることなく、
また重く考えすぎて身動き取れなくなることなく、
のバランス。
今、自分が人生のどこにいるのか、
見極めて、心穏やかに取り組みたいです！（理想論）
ホントに糖尿病患者の長い旅路の、後半戦…怖い！…*1…知りたくない！
という気持ちを押し殺して、
先日、担当医主催のお勉強会に行ってきました！
ご存知でしょうか？『糖尿病患者会』でググってみると、
日本全国津々浦々、色々出てまいります。
患者会には２５年間、心を閉ざしてきた私です。
『患者会なんて言って、他人と群れる人とは、絶対気が合わない』
とビビっていた、私です。
でも行ってみた結果⇒すごい！と分かりました。
行ってみて良かったです。
えっとですね、患者の皆さんには、やたらと最新治療に詳しい方がいます。
リブレの業者の方、インスリンポンプの業者の方、お医者さん、看護婦さん、
参加者の立場はそれぞれだったのですが、
患者さんの中には
患者A『自分の場合はこういった場合、こういった測定値で、
その対応については、こう考えている。』
と、いった具合で、なんでしょうか、非常に”学会発表感”を出してらっしゃる方もいましたし、
患者B『この機種については、若干データにばらつきが見られませんか？』
業者 『その血糖測定値は、入浴後という事はありませんか？』
『温度が測定値に干渉するきらいがあります』
患者B『確かに！』
といった、理系的会話がそこ ここで、交わされておりました。
そんな中、文系ゆるふわ患者のママにゃーの心をグッと掴んだ、耳より最新情報が一つ。
『インスリンポンプは、就寝前の注射が必要ない』という事実です。
常識でしょうか？？
患者生活２５年の私、インスリンポンプ=面倒という思い込みで、
必要なし、と片付けておりました。
どうやら、それは間違った思い込みで、
その使用感は、かなり便利、と見ました！
もちろん便利なだけではなく、実際に使ってらっしゃる患者さん（美人）は
「テープがかゆい…」
とちょっとアンニュイな感じで話してくれて
「…見ます？」と、ポケットからインシュリンポンプ（マッチ箱サイズ）を出して
見せて下さいました。
そして、その患者さんが仰るには、
「ポンプはちょっとずつインシュリンを滴下する感じなので、
持効型インシュリン（ゆっくり効く就寝前の注射）は要らないんですよね…」
「疲れてたら、そのまま寝ちゃって大丈夫…」との事でした。
ママにゃー、感動！
お姉さん！素敵過ぎました！
↓ インスリンポンプとは、
*1:+_+
08 糖尿病と生活
こんにちは、一型糖尿病の主婦、ママにゃーです。
先日、摂食障害について書こう！というきっかけをくれた
ママ友の娘さんをお見掛けしました。
大丈夫、キラキラしてました。
きっと、学生生活の色々な悩みに戦っていたんだよね。
地元でNo.1だったお嬢さんが、試験を勝ち抜いて都会の学校へ行って、
自分はここではNo.1じゃない、と気づいた時、
努力する方向を間違ってしまう事って、よくあると思う。
真面目で努力家でなければ、摂食障害にはならない。
でも、ちょっと考え方、人生に向かう姿勢を変えれば、
真面目で努力家な人間が、自分らしい生き方を見つけられないはずないのです。
おばちゃんはそう思うよ、と心の中でつぶやいたママにゃーでした。
本当だよ！
おばちゃんは思うよ、要領の良い都会っ娘に、
彼女の得意な『都会で華やかに生き抜くという分野』で勝とう、ったって
それは果てしなく難しいんだよね。
きっとその子のお母さんも、ひょっとするとお祖母ちゃんも
その分野のプロだったりするからね。
大切なのは、自分はどんな人生を送りたいか、っていう漠然とした
方向性を持つ事なんだよ。
遠くに見えるその星を見失わないでいれば、大丈夫！
毎日の学生生活で、キラキラと輝いて見えるクラスメイト達が、
しのぎを削る競争に翻弄されて疲れ果てる、みたいなことは、
きっともう無いよ！
さて、そんなママにゃーの今の生活。
フリースタイル・リブレに、翻弄されてます！
ママにゃー、自分が翻弄されないで！
厳密にいうと、血糖測定器フリースタイル・リブレの測定値が
低く表示されることが多くて、それを分かっていながら補食して、
その結果、高血糖になりがちである、と…
フリースタイル・リブレは悪くないのです。
怪しい低血糖表示を、不必要なおやつの言い訳に使うママにゃーが良くないよね。
あと、フリースタイル・リブレのセンサー、上腕に貼るんだけど
夏は目立つなぁって、それが気になってしまって。
ピップエレキバン・サイズにならないかなぁ…？
お腹に貼ったら痒かったし、
お風呂に入るときずっと水中にあることになるから、
長湯すると気になるし！（不必要な文句を言ってます。）
脇に貼れば良いかな？(接触が多くて、あと汗で、はがれそう）
ママにゃーは週に１回、半日バイトしてるんですが、
幼稚園のお子さん相手なので、
この間『せんせー、それなぁに～？？』って気にされたんですよね！
それが気になってしまうという。
それでしばらくフリースタイル・リブレお休みしていた、という。
その間、他の血糖測定器でカバーしていたけど、そんな贅沢もう許されない…
他に使いたい人が沢山いるだろうに、処方してくれた担当医の先生にも
申し訳ない。
でも正直、利便性と負担感、どちらが自分の中で大きいか、って言ったら
負担感なんですよ～(>_<)！
やっぱりこれからお腹に貼ろう！
子どもさんに見えなければ、気持ちの負担感は小さくできる。
ママにゃー、先生なんだよね？なんかその、色々頑張ろう…？
07 糖尿病と摂食障害④
こんにちは、一型糖尿病の主婦、ママにゃーです。
糖尿病と摂食障害の④です。
摂食障害、前回は『人格の成熟』という本を紹介しましたが、
それは私が、人格の成熟が、摂食障害の根本的な解決になるんだな、と
思うからです。
何故、自分が糖尿病になってしまったのか、
何故、自分は摂食障害で苦しんでいるのか、
当時私は、延々と悩んでおりました。
『それは、一度、置いといて』
と思えるようになったのが、生活を立て直す、初めの小さな一歩でありました。
一型糖尿病は、突然膵臓からインシュリンが出なくなる病気で、
長期的な、偏りのある（膵臓への負担の大きい）生活態度によって、
膵臓機能が徐々に落ちていく二型糖尿病と比べると、
本人の受ける『何で自分が？？』感が大きい病気です。
『真面目に生きてきたのに！』
『お菓子しか楽しみ無いのに！』
『何で私が糖尿病に！！』
当時の私の落胆と怒りは、一人暮らしのわびしい生活を、より荒んだものに致しました。
ここが、赤ちゃんぽいですよね。
望んだ結果が得られない時は、かんしゃくを起こす、的な。
自分の体に優しくない事は、例えそれが一瞬楽しくても、控える。
成熟した大人なら、できる事です。
でも、大人の中にも、心に赤ちゃんのいる人、少なくはないと思うんです。
『分かっちゃいるけど、止められない』ありますよね。
ダイエット、禁酒、禁煙、その他色々…
25年前、発病後すぐ、3か月間主食はほぼ口にしない、
今でいう『炭水化物抜きダイエット』を実践しました。
結果体重は１０ｋｇ減、筋肉も落ちてフラフラでした。
その後、当時血糖測定の代わりに行っていた尿糖チェックをしたところ、
結果は⇒『糖尿病です』
…なんだよ…(・_・)⤵
もう、がっかりです。
健康な日本の若者なら、誰でも手にできる、小さな幸せ（お菓子）が許されない。
気持ちの中で、幼い自分が床に転がりまわって、大声で泣いておりました。
摂食障害が、病気としてなかなか認知されなかった理由として、
初めは自分で意図的に始めた習慣である、という事があるかと思います。
拒食症なら『食べれば良いよね？』と言われ、
過食症なら『食べなきゃ良いよね』と思われる。
自分から始めたことが、自分では止められなくなる。
若き日の自分には、そんな事があるなんて、想像できませんでした。
『意思弱いだけでしょ』なんて思っていたのです。
逆に、意志が強すぎるから、摂食障害になってしまうのだ、と今は思っています。
『人間だって動物です。』
『何でも自分の意思でコントロールする事はできません。』
『自分の心と身体の声を聴いて、頭の言う事だけを聞いてちゃ駄目だよ。』
当時は、そういう自然環境配慮、エコロジー、ナチュラル志向な助言は
一般的ではありませんでした。
そして、自分をストイックに追い詰めて、
あるところで全てを諦めて、自暴自棄に自分を傷つけて見せる。
この『見せる』という心理。
見逃せませんね。赤ちゃんぽさ、チェック入ります。
私の摂食障害理解は、以上です。
生真面目で、幼い性質が係わっている、と思います。
なので、
不真面目で、大人っぽい性質を身に付けることで、
卒業方向へ向かえる、かもしれません。
ただなんとか摂食障害は卒業しても、
糖尿病の食事療法に終わりはないので、
私は、今も一歩一歩、歩いております。
お菓子を好きなだけ食べることはできなくても、
低血糖になれば、食べざるを得ませんし♪
たまにはグッタリ過ごす日があっても、
マイペースに、柔軟性のある日々を
真面目に？送れたらたらいいな、と思っております。
ママにゃー、一日一歩！
06 糖尿病と摂食障害③
こんにちは、一型糖尿病の主婦、ママにゃーです。糖尿病と摂食障害の③です。
前回更新から、すごく時間が経ってしまいました。
過食症について、自分の経験については、言い尽くした気がしてしまったのかな？
いえ、そうではなく、古傷を確認する作業が、思ったよりも重たかったのです。
『終わったもの、乗り越えたもの、自分とは遠くにあるもの』
と考えた方が、今の毎日が楽でした。
- 作者: A.ストー,Anthony Storr,山口泰司
- 出版社/メーカー: 岩波書店
- 発売日: 1992/01/16
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↑ 本の紹介、したいと思います。
この本、入院中、若い先生にクリスマスに頂いたものです。
きっと、私に色々説明して先生の貴重な時間を取られるより、
これを読め！というメッセージだったのでしょう。
私が定規と赤ペンで、傍線を引きながら精読した、最初で最後の本です。(多分）
『人格の成熟』アンソニー・ストー
同時代ライブラリー９２ 岩波書店
当時の私は、真面目で堅苦しく、いわゆる『良い子』で、
自分の頭で物を考えない…そんな子どもでした。
ただちょっと目端が利いて、要領よく課題をサボったり、
大学途中で進路を変えるなどもあったので、
自分では、自分の事を
『海外旅行の好きな、インターナショナルな国際人』？？だと思っていた、
少なくとも、そうなりたいと思っていたのです。
今、この本を再読して思う事は、
体育会系部活動は、人生の役に立つなぁ
という事です。
体育会系部活動とは無縁で過ごした自分の青春を振り返って、
深く反省。
部活で学んでいることは、そのスポーツだけではなく、
他人とのかかわり方、自分との向き合い方、なのですよね。
本文から、ほんの少し、引用してみますね。
>>ここが本からの引用部分<<
⇒『○○○』、○○○はママにゃーの解釈部分です。
人間は誰も、その基本的な資質のいかんに関わらず、ある種の調和、一つの内的全一性、
さらには自己と世界の間の一つの満ち足りた関係、といったものに到達する可能性を、
生まれながらにして備えているのだ
⇒『自分らしく生きるしかないよ』
患者が一層本当の自分らしくなっていけるように手助けすること、
…これがセラピストの仕事である。
⇒『無理して自分らしさを押し殺していると、セラピストのお世話になっちゃうよ』
仲間の存在が、自分の隠れた才能を発揮する障害になるどころか、
かえってその助けとなってくれるものだということ
⇒『孤独すぎると、自分が分かんなくなっちゃうよ』
人間の不平等がどんなに大きなものであろうと…
人間は、自分が人間であるという事実を共有しているのであり…
この事実によってたがいに情緒的にむすばれている
⇒『試合でダメでも、気持ちの良いヤツっているよね』 以上。
ママにゃーの解釈は、非常に偏っていて、限りなく恣意的に過ぎるのですが、
やっぱり読めば読むほど、深い本です。
学生時代、①他人とのかかわり方、②自分との向き合い方、を学ばずに来た私は、
就職と1人暮らしと糖尿病の発症で、急遽①、②について習熟せねばなりませんでした。
それを理論的に説明してくれたのが、この本。
実際に学ぶことになったのは、日々の仕事と闘病でした。
そして、その学びは今も続いています。
娘の部活動、夏合宿同伴で、実感。
…他人の評価に、今も弱いママにゃー！
なんだよ、がんばれ！
05 糖尿病と摂食障害 ②
こんにちは、一型糖尿病の主婦、ママにゃーです。
糖尿病と摂食障害の②です。
摂食障害の治療のため、休職し、入院したお話の続きです。
前回写真にも載せた箱庭療法、面白いですよね。
箱庭療法、大きな平たい箱の中に砂が敷きつめられています。
砂を自由に動かして、山を作ったり，川を作ったり。
できた地形の上に、
箱庭療法の部屋にたくさん用意されてある木でも、
家でも人でも動物でも、おもちゃでも、
何でも良いから、好きに並べてみます。
これで良し！と、自分の気が済んだら
箱庭担当の先生に見てもらって、
『これはどこなの？』
『これは誰？』などの質問に答えます。
↑ 箱庭療法第９回『森の出口』
森から出る方法は、一つ（だけ）ではないかも、
みたいなことを言っていたようです。
今思えば、入院中の『心理療法』は
人間の（私の）一部育て直し、であったと思います。
気持ち的に弱い部分の補強、と言いますか。
私は、糖尿病発症と、就職と、初めての一人暮らしのせいで
摂食障害になった、と思っていました。
でもやはり、元々の性格にそうなりやすい傾向があったから…
なるわけですよね。
『真面目』
『０％か100％かで評価する』
『心、折れやすい』
『他人の評価が、自分の気持ちより大切』
などなど。
そんな自分の弱さ、傾向を理解して、
自分をモニターしながら対策を取り続ける、
しぶとく！
という事を、色々な伝え方で
先生たちは教えてくれました。
入院患者同士の交流も、お互いに
『他人のふり見て我がふりなおせ』
的な効果もあったと思います。
退院が決まって、家に帰る前、
最後のカウンセリングで、担当医のT先生は
『これで退院だけどね、あなたはもう一生過食はしない、
って事じゃないと思う。
きっとまたしちゃうこともあると思う。
でもそれですべてを投げ出すようなことはしないで、
また立て直して、しぶとく挑戦していってね。』
と、話してくれました。
担当医のT先生は、当時の私からしたら、年齢的にはおじさんで
一見自信のなさそうな、髪も薄めで眼鏡の、静かに話をする方、
に見えました。
それでも、話の矛盾点を指摘する時の鋭さ、
こちらが自分の問題点に気づくまで、決して自分からは言葉にしない我慢強さ、
全く他人の人生に、深く切り込む勇気と優しさ、
本当にすごかったな、凄い先生に診ていただいてたんだなって
今は思います。
そして、退院後一年して私は結婚し、
それからまた一年後に息子が生まれました。
その間、山あり谷あり谷ありで、しぶとく！
なんとか乗り越え続けていた訳です。
出産後すぐ私宛に、病院に大きな豪華な花束が届きました。
送り主は、T先生！
もう、病気になって、先生と出会えて、良かったな
病気になって得したなって、ホントに思えた瞬間でした。
良かったね、ママにゃー。
その後も色々あるけども！
